冬にいっぱい食べても健康的なスーパーフーズ(Super Food) 5


スーパーフーズにはベータカロチン(beta-carotene)とビタミンC、ビタミンK、鉄分などが含んであるし、抗酸化物質を含んでいます。(みかん,サツマイモ,ざくろ,メキャベツ,グレープフルーツ)

いっぱい食べても健康的な食べ物があります。特に食べるのが好きな方にはこんな寒い時期にいっぱい食べるって楽しいです。今の時代は冬になってもいろんな果物や野菜は食べれるので幸せですよね。こんな幸せのために今回は、冬にいっぱい食べても良い5つのスーパーフーズをご紹介します。

いっぱい食べても健康的なSuper Food 5種類

いっぱい食べても健康的なSuper Food 5種類

 
 

 

 

健康な献立のために果物や野菜をよく食べる方はわたしの周りでも増えておりますが、食べものまで調整したくない方もおると思います。
ただ、食べる楽しさを減らすのは楽しい人生のためにはあんまりよくないですね。

こんな寒い冬には、暖かい食べ物が良いかも知れません。適切な長生きするためには健康的なものも食べたらどうでしょうか?

それで今回はスーパーフーズ5つを紹介します。
紹介するスーパーフーズのポイントは、ビタミンCベータカロチン(beta-carotene)です。このポイントについてはwikiを見てください。

 

1.冬の最強ビタミンCの源であるみかん

 

冬の最強ビタミンCの源であるみかん

冬の最強ビタミンCの源であるみかん

2.ベータカロチン(beta-carotene)の源であるサツマイモ

 

ベータカロチン(beta-carotene)の源であるサツマイモ

ベータカロチン(beta-carotene)の源であるサツマイモ

3.総合栄養剤である石榴(ざくろ)

 

総合栄養剤である石榴(ざくろ)

総合栄養剤である石榴(ざくろ)

4.豊富な栄養素を持ってるメキャベツ

 

豊富な栄養素を持ってるメキャベツ

豊富な栄養素を持ってるメキャベツ

5.抗酸化物質を含んでいるグレープフルーツ

 

抗酸化物質を含んでいるグレープフルーツ

抗酸化物質を含んでいるグレープフルーツ

 

いっぱい食べたいけれどちょっと高いかも知れませんね。

 

 

 

 


jshotgun

3楽とは、 いつも楽しく! どこでも楽しく!! 人生を楽しく!!!!! 死ぬときは大きく笑うぜ~~~

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